Хатха-йога — одно из наиболее распространённых направлений йогической традиции. Пожалуй, именно с неё и начинают знакомство с этой древней системой учений, основанной много веков, и даже тысячелетий, назад.
Крийя йога — это древняя техника, основанная на пранаяме и медитативных упражнениях. Направлена на развитие характера и духовности, прокачивает тонкое тело и укрепляет физическое. Чтобы практиковать это направление, не нужна физическая подготовка, выносливость и сила, простые, мягкие асаны доступны всем…
Аштанга-виньяса йога- это динамическая практика, нацеленная на развитие гибкости, силы, выносливости и памяти. Аштанга учит самостоятельной практике, дисциплине, настойчивости. Важное внимание уделяется дыханию, на дыхание, как на нить нанизываются асаны (позы), происходит синхронизация дыхания и движения. В основе метода лежит…
Йога — невероятно полезная тренировка для ума и тела. Для малышей, которые занимаются со своими матерями, это может стать основой здорового образа жизни. Йога для мам с малышами представляет собой парные занятия мамы и ее чада. Этот вид беби-йоги является самым оптимальным вариантом.…
Она приводит ум и тело в тонус, помогает чувствовать себя более радостным и бодрым. Некоторые исследования показывают, что Кундалини-йога улучшает умственную деятельность и оказывают психотерапевтический эффект. Кроме того, Кундалини-йога хорошо зарекомендовала себя как средство избавления от зависимостей.
Практика осознанного расслабления. Это практика, которая переводит человека из полностью бодрствующего состояния в тот промежуток, что прямо предшествует сну. Важной и отличительной техникой йога нидры является Санкальпа. Это решительное намерение или ваше желание что-то в себе изменить. Это важная стадия…
Гвоздестояние — это древняя практика, которая помогает обнаружить свои психоэнергетические блоки, страхи, шаблонные поведенческие паттерны и проработать их. Стояние на гвоздях является оздоровительной практикой, оказывающей положительное воздействие на тело и разум человека. При этом польза от практики распространяется абсолютно на…
Шри Шри йога – это йога для начинающих, больше похожа на суставную гимнастику. Автор методики – индийский ученый и опытный практик йоги Шри Шри Рави Шанкар. Он создал благотворительный просветительский фонд «Искусство Жизни» (Art of Living), работающий в Индии и…
Стретчинг – один из способов общего оздоровления организма, продления молодости, снижение веса и улучшения рельефа фигуры. У нас в студии проводиться стретчинг на базе йоги, где мягкая растяжка совмещается с асанами. На занятиях вы НЕ будете сидеть или лежать расслабленно,…
Йога женского здоровья включается в себя комплекс упражнений направленных на укрепление мышц тазового дна, на балансировку и улучшение работы детородных органов и гормонального фона женщины. Подходит для беременных, помогает подготовить тело к родам.
Йога для спины и позвоночника направлена на решение проблем, связанных с позвоночником и мышцами задней части кора. Регулярные занятия терапевтической йогой для позвоночника оказывают благотворные эффекты