29.10.2022 12:30 Йога-нидра и Ом-чантинг

Практика осознанного расслабления. Это практика, которая переводит человека из полностью бодрствующего состояния в тот промежуток, что прямо предшествует сну.  Важной и отличительной техникой йога нидры является Санкальпа. Это решительное намерение или ваше желание что-то в себе изменить. Это важная стадия занятия, когда решительное намерение озвучивается и запускается в пространство. Санкальпа — это формула того, кем вы хотите стать. Практика начинается с 15ти-минутной медитации, на которой Вы пропеваете мантру Ом, тем самым очищаясь от лишнего.