Пилатес — это оздоровительная система физических упражнений, которую разработал немецкий спортивный специалист Йозеф Хубертус Пилатес в начале 20 века. Свой метод он назвал «контрология» — это наука о полном контроле тела, ума и духа. В основе занятий лежит последовательность из 34 упражнений. Они прорабатывают все движения позвоночника, развивают дыхание, силу, гибкость и выносливость.
Цель пилатеса — работа с мышцами и улучшение подвижности суставов, а также силы, координации и выносливости.
Пилатес — это оздоровительная система физических упражнений, которую разработал немецкий спортивный специалист Йозеф Хубертус Пилатес в начале 20 века. Свой метод он назвал «контрология» — это наука о полном контроле тела, ума и духа. В основе занятий лежит последовательность из 34 упражнений. Они прорабатывают все движения позвоночника, развивают дыхание, силу, гибкость…