Аштанга-виньяса йога- это динамическая практика, нацеленная на развитие гибкости, силы, выносливости и памяти. Аштанга учит самостоятельной практике, дисциплине, настойчивости. Важное внимание уделяется дыханию, на дыхание, как на нить нанизываются асаны (позы), происходит синхронизация дыхания и движения. В основе метода лежит Тристана — три составляющие: ДЫХАНИЕ (Уджайи), ДРИШТИ- точки концентрации или удержание внимание, АСАНЫ- устойчивые положения тела, позы.
Аштанга-виньяса йога- это динамическая практика, нацеленная на развитие гибкости, силы, выносливости и памяти. Аштанга учит самостоятельной практике, дисциплине, настойчивости. Важное внимание уделяется дыханию, на дыхание, как на нить нанизываются асаны (позы), происходит синхронизация дыхания и движения. В основе метода лежит…