Практика осознанного расслабления.
Это практика, которая переводит человека из полностью бодрствующего состояния в тот промежуток, что прямо предшествует сну. Важной и отличительной техникой йога нидры является Санкальпа. Это решительное намерение или ваше желание что-то в себе изменить. Это важная стадия занятия, когда решительное намерение озвучивается и запускается в пространство. Санкальпа — это формула того, кем вы хотите стать.
Йога-нидра дает возможность открыть доступ к подсознательному в состоянии глубокой релаксации. При регулярном выполнении этой техники можно более креативно решать повседневные задачи, более эффективно усваивать новые знания, а главное, избавиться от бремени скопившегося напряжения и предотвратить различные психосоматические расстройства.
Важно понимать, что йога-нидра — это не медитация и не сон, это совершенно особенная техника сознательной психофизической релаксации, в основе которой лежат 2 условия:
- бодрствующее сознание;
- полная вовлеченность сознания в процесс поэтапного расслабления.
Если эти условия соблюдены, правильно озвученная информация усваивается в разы быстрее, чем в обычном состоянии сознания.
Практика начинается с 15 ти-минутной медитации, на которой Вы пропеваете мантру Ом, тем самым очищаясь от лишнего.
Ом-чантинг — это групповая практика, которая использует преобразующую силу звука Ом для активации процессов самоисцеления участников. Практика преобразует негативную энергию в позитивную, поднимает вибрации окружающего пространства и поддерживает физическое, эмоциональное и духовное состояние участников.